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舒缓痛经的办法

来源:资金站原创 通告时间:2019-12-18 浏览次数: 先后 【字体:

      痛经是指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重者影响日常生活和工作。痛经分原发性和继发性痛经两种。经详细妇科临床检查未发现盆器有明确异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明确病变者,如子宫内膜异位病魔、盆腔炎肿瘤等。有的是朋友一遇到生理期就会痛经,特别是年轻的女童,一碰到生理期就会变得垂头丧气的。下介绍几个缓解痛经的办法。

1、瞩目保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但未能总晤那一个地方,适用的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的来往,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。

2、服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有明显疗效,她能平安情绪,赞助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应有及时到妇科就诊。

3、保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、羊肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等冷水性强的食品。

4、增强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在使用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的宣传,比如散步。

5、中药食疗缓解痛经,中药食疗的办法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人口,最好有中药师指导。


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